Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Что нужно делать, чтобы прожить до ста лет? Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.

Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.

Часто мы едим то, что попадается под руку, что можно купить «на бегу» и быстро разогреть в микроволновой печи. Выявлять пользу продукта (или его вред) порой нет времени. Главный критерий выбора в еде – вкусно, быстро, сытно. Правильно ли это? Конечно, нет.

Настало время поменять свой рацион!  Ведь в последнее время правильно питаться стало модно. И уже каждый знает, что «био» и «эко» продукты, полезные йогурты с живыми бактериями, свежие овощи и фрукты – это верные спутники правильного питания. Если все так просто, почему же люди по-прежнему страдают от лишнего веса и отсутствия жизненного тонуса? Вокруг море соблазнов, и мало времени, мы живем в быстром ритме города, где на приготовление еды остается не так много времени, проще купить, и сготовить что-то на скорую руку.

Здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является образом и стилем жизни! Здоровым людям, желающим вести правильный образ жизни, не обязательно ходить к врачам-диетологам и скупать в огромных количествах книги о правильном питании, которые порой только путают и пугают. Чтобы накормить себя и своих близких правильной и здоров ... Читать дальше »

С 11 по 15 декабря в школе прошла традиционная предметная неделя «Логопедический калейдоскоп – 2023».

В рамках мероприятия были проведены викторины, конкурсы и игры. Первоклассники отправились на воображаемую ферму, где знакомились с домашними животными и учились правильно их называть. Первые дополнительные классы путешествовали в стране Грамматики, показали, чему уже научились и  познакомились с королевой это страны. Во вторых классах прошла викторина «Острова знаний», где ребята успешно прошли испытания. Параллель третьих классов участвовала в познавательной викторине, а четвероклассники проходили квест.

Ежедневно проходила «Весёлая переменка», здесь ребята учились весело и с пользой проводить свободное от занятий время. Учителя-логопеды учили играть в игры с ускорением. В течение недели обучающиеся начальной школы имели возможность принять участие в конкурсах каллиграфии «Золотое перо» и в конкурсе скороговорок «Весёлые болтуны». Целью этих конкурсов было привлечение внимания обучающихся к устной и письменной речи, как неотъемлемой части национальной культуры.

Поздравляем победителей и призёров!

Конкурс каллиграфии «Золотое перо»

• На параллели 1 классов: 1 место -Шушарина Екатерина 1 «А», 2 место — Вторушин Тимофей 1 «А», 3 место — Ребриёв Глеб 1 «А».
• На параллели 1 доп. классов: 1 место -Шаповалов Данил 1 «В» доп, 2 место — Дедешко Егор 1 «В» доп., Гончар Сергей 1 «Б» доп., 3 место — Дубинкин Егор 1»Б» доп., Сазыкина Стефания 1 «Б» доп.
• На параллели 2 классов: 1 место -Анисихин Давид 2 «А», 2 место — Подшивалов Данил 2 «А», Степаненко Полина 2 «А»,  3 место — Аверина Анастасия 2»А», Хоменко Артём 2 «Б»
• На параллели 3 классов: 1 место -Семёнкин Егор 3 «А», Шаповалова Сабрина 3 «А», 2 место — Моисеева Мелиса 3 «А».
• На параллели 4 классов: 1 место — Назаров Влад 4«А», Борис Кристина 4 «В», 2 место — Богатых Кирилл 4 «В», Сергеев Сергей 4 «В», 3 место — Черников Евгений 4 «А».

Конкурс скороговорок «Весёлые болтуны»

• На параллели 1 классов: 1 место -Ребриёв Глеб 1 «А».
• На параллели 1 доп. классов: 1 место -Федосеев Тимофей 1 «Г» доп, 2 место — Шаповалов Данил 1 «В».,  3 место — Колобов Степан 1 «Г» доп.
• На параллели 3 классов: 1 место -Семёнкин Егор 3 «А»,  2 место — Копейкина Екатерина 3 «А».
• На параллели 4 классов: 1 место — Деветер ... Читать дальше »

С 11 по 15 декабря 2023 года в школе прошла «Неделя здорового питания». Целью данного мероприятия являлось формирование навыков здорового образа жизни, гигиены питания, принципов безопасного и здорового питания. В рамках недели, педагоги повели тематические беседы и внеклассные мероприятия на темы «Здоровое питание. Что это?», «Вредная пять и полезная десять», «Золотые правила питания»; «Путешествие в страну здорового питания». В ходе занятий, учащиеся познакомились с пирамидой питания и  правилами правильного питания, узнали о продуктах которые полезны для организма, говорили о важности и о последствиях для здоровья, отсутствия разнообразия в питании и употреблении фаст-фуда.

Что такое ответственное отношение к здоровью?

Здоровье человека в большой степени зависит от того, насколько сознательно он ведёт себя в повседневной жизни. Ответственное отношение к здоровью проявляется в следующем.
Во-первых,

 это ведение здорового образа жизни, главными принципами которого являются отказ от курения и алкоголя, правильное питание с ограничением соли, сахара, простых углеводов, животных жиров и увеличение количества фруктов и овощей в рационе, а также ежедневная двигательная активность не менее 30 минут и повышение стрессоустойчивости.
Во-вторых,

 каждому человеку в любом возрасте необходимо следить за такими важными показателями здоровья, как индекс массы тела, окружность талии, артериальное давление, уровень холестерина и сахара крови. Для этого не стоит пропускать регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, которые помогают контролировать эти параметры и выявлять опасные заболевания на ранних стадиях.
В-третьих, 

не стоит забывать о плановой вакцинации, которая проводится и во взрослом возрасте — ежегодная вакцинация от гриппа, регулярная от дифтерии, столбняка, новой коронавирусной инфекции. Это поможет снизить вероятность возникновения данных инфекционных заболеваний и развития их осложнений.

В-четвертых

необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью и соблюдать рекомендации врача. В том числе следует аккуратно относиться к любым лекарственным средствам — принимать их только по назначению специалиста, не отменять препараты самостоятельно, следить за сроком их годности и хранить согласно инструкции.

Здоровый образ жизни, мониторинг показателей собственного здоровья, вакцинация и разумное использование лекарственных средств — вот залог успеха в профилактике заболеваний. Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.

Существует три уровня профилактики:

... Читать дальше »